'¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

 

Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

En primer lugar, ¿que son estas palabras? ¿Qué significan?, pues son los tipos de cuerpos que tienen diferentes personas, es decir, personas delgadas, con un porcentaje bajo de grasa corporal así como también de masa muscular, personas intermedias, es decir, que no entran en la categoría de personas flacas, pero tampoco en la categoría de personas con sobrepeso u obesidad, este tipo de personas tienden a tener un porcentaje un poco mayor de musculo de, pero de igual forma tienden a tener un porcentaje mayor de grasa corporal,  por último, tenemos a las personas con una mayor cantidad de masa muscular, pero de igual manera, una mayor cantidad de grasa corporal.

Éstos términos surgieron alrededor del año de 1940, por el científico. Dr. William  Hrbert Sheldan, pues después de analizar fotografías de los cuerpos de miles de personas, definió estos tres tipos de características en las personas, con el único fin de clasificar y analizar la personalidad de ese individuo. Esta teoría un poco tiempo después fue rechazada, con el paso del tiempo, obviamente todo fue evolucionando y poco a poco fue más y más aceptada,

Ésto ha conllevado a que muchas personas piensen que el tipo de cuerpo que tienen no lo van a poder cambiar, esto un poco cierto en el sentido de la genética, pero ésto solo quiere decir que tal vez te cueste ganar más masa muscular en comparación con otras personas , pues si  demasiadas personas hacen videos o difunden información que no es verdadera, la principal razón por la que las personas creen esta información, es por motivos diferentes, pues tal vez tienes la misma alimentación siempre y si eres una persona  un poco disciplinada, siempre te verás igual, aquí también se incluyen otro tipo de factores, edad, sexo. Etc.,

 

Aún así, muchas personas piensan que, si siempre han sido delgados, siempre así se verá su cuerpo, o si siempre fuiste una persona con sobrepeso, siempre te verás así, lo cual es falso, recuerda que esto sólo es tu físico actual, lo que quiere decir que puede empeorar, cambiar o MEJORAR, que es lo que todos buscamos, trata siempre de recordar que la forma de tu cuerpo no te define, es todo lo contrario, pues tú defines la forma de tu cuerpo,

Aun piensan que, si siempre han sido delgados, siempre así se verá su cuerpo, o si siempre fuiste una persona con sobrepeso, siempre te verás así, lo cual es falso, recuerda que esto sólo es tu físico actual, lo que quiere decir que puede empeorar, cambiar o MEJORAR, que es lo que todos buscamos, trata siempre de recordar que la forma de tu cuerpo no te define, es todo lo contrario, pues tú defines la forma de tu cuerpo,

Recuerda que muchas personas piensan que, al tener un tipo de cuerpo diferente, deben hacer un tipo de actividad física diferente para cambiar su tipo de cuerpo, lo cual es completamente falso, pues varios estudios han coincidido en que el tejido muscular de un ectomorfo, mesomorfo y endomorfo responde igual al mismo tipo de estímulo, es decir responde igual al tipo de actividad o ejercicio que realices, lo mejor que podrías hacer es, entrenar cerca del fallo muscular 

Recuerda que, al realizar algún tipo de actividad, cualquier tipo de cuerpo va a responder de manera positiva, en el mejor de los casos podrías optar por el levantamiento de pesas, ya si tienes bien distribuida tu rutina semanal, podrás tener cambios aún mejores que en comparación de solo caminar, que obviamente también es válido, nuevamente reiterando, todo esto va a depender de tu genética, esto si existe, y según tu tipo de genética, es la proporción de una mayor ganancia muscular o pérdida de peso, recuerda que no todos somos iguales, algunas personas van a tener resultados más rápidos que los tuyos. 

En éstos temas una de las cosas más importantes siempre va a ser la comida, y ¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular? Para esto tienes que llevar una alimentación buena en proteínas.

¿Cuáles son los alimentos que tienen mayor proteína? 

 

Al consumir éstos alimentos durante un tiempo prolongado, aunado a una buena rutina de ejercicios, y durmiendo una buena cantidad de horas, tendrás muy buenos resultados, y recuerda que el tipo de cuerpo que tienes ahora puede cambiar, ya sea para bien o para mal, depende de tu caso, si eres ectomorfo, puedes cambiar a endomorfo, y viceversa, si eres endomorfo bien podrías cambiar a ectomorfo, todo es va a llevar tiempo, podrían ser meses o incluso años, recuerda que tienes que ser constante, y dedicarle algo de esfuerzo, desempeño  y DEDICACIÓN.